Berikut tips-tips dari Humas Polda Metro Jaya bagi pengguna telepon seluler dalam waktu yang lama dan sedikit terkurangi radiasi dari hanphone:

1.Batasi pemakaian ponsel hanya pada panggilan yang penting-penting saja dan bicaralah dengan singkat. Namun bila ingin berbicara lama menggunakan handphone disarankan menggunakan handsfree.

2.Anak-anak di bawah umur seharusnya hanya diperbolehkan memakai ponsel dalam keadaan darurat saja. Mengingat mereka masih dalam tahap perkembangan, bahaya radiasi bisa bertambah parah.

3.Jika memakai ponsel tanpa handsfree, tunggulah sampai panggilan benar-benar terkoneksi sebelum menaruh ponsel di telinga untuk melakukan pembicaraan.

4.Minimalisir pemakaian ponsel di ruang tertutup dengan bahan logam atau baja, misalnya di dalam mobil. Dalam ruangan seperti ini, ponsel harus bekerja keras menstabilkan koneksi sehingga radiasi meninggi. Selain itu, ada kemungkinan radiasi memantul kembali ke pengguna di ruangan yang didominasi bahan baja.

5.Minimalisir penggunaan ponsel ketika kekuatan sinyal hanya satu bar atau kurang. Dalam kondisi ini, ponsel juga harus bekerja keras untuk menstabilkan koneksi sehingga radiasi bertambah besar.

6.Belilah ponsel dengan level Specific Absorption Rate (SAR) yang rendah. Level SAR adalah ukuran kuantitas frekuensi radio yang diserap tubuh.

Editor : Hernoe
Sumber: tribunnews.com

Masalahnya, kalau kelamaan pakai laptop, akibatnya bisa mata perih, leher dan bahu kaku dan pegal. Nah, bagaimana mengatasinnya? Berikut ada beberapa tips agar bisa nyaman menggunakan laptop:

Filter layar

Manjakan mata dengan filter anti pantulan. Dengan cara ini, mata Anda tidak akan sakit karena memandangi layar monitor. Dengan cara ini mata kamu lebih sering berkedip, sehingga nggak akan membuuat mata kamu sakit dan perih.

Kurangi beban

Laptop kalau dibawa ke bandara misalnya, terkadang merepotkan. Memang tidak terlalu berat, hanya saja sadar sadar atau tidak, laptop tersebut akan ngebebani bahu dan punggung kita. Cara nguranginya sederhana aja. Pakailah tas atau koper yang ada rodanya, atau pakai tas punggung yang nempel sekali ke badan kita. Dengan demikian akan mengurangi beban pada saat kita jalan-jalan sambil membawa komputer.

Pakai tatakan kipas

Laptop jika digunakan dalam jangka waktu lama akan panas. Dengan tatakan yang berkipas, panas dari laptop tidak akan membakar paha Anda. Panas dari laptopbagi laki-laki bisa membuat kesuburan menurun, maka tidak ada salahnya jika Anda memakai tatakan laptop yang memiliki kipas sehingga panas tidak akan bertahan lama di paha Anda.

Sering istirahat

Istirahat sebentar akan sangat membantu mengurangi kaku otot dan rasa sakit. Ada software yang akan membuat anda selalu mengingatkan Anda untuk istirahat minimal 30 menit sekali, sehingga anda tidak akan lupa beristirahat, sekaligus software tadi akan mengajak anda untuk streching sejenak. Cari aja Stretch Break 6.0.

Sumber: www.untukku.com

Begitulah menurut para pakar di Mayo Clinic di negara bagian Minnesota. Menurut riset Mayo Clinic, tertawa dapat membantu mengatasi berbagai penyakit, termasuk tekanan dari kehidupan sehari-hari. Mereka mengatakan, manfaat tertawa bagi kesehatan bukanlah lelucon. Menurut klinik tersebut, rasa humor tidak dapat menyembuhkan semua penyakit, namun terdapat banyak data positif dari tertawa.

Ketika orang tertawa, maka hal itu tidak hanya meringankan beban mental, tetapi juga benar-benar mendorong terjadinya perubahan-perubahan fisik dalam tubuh. Para pakar mengatakan manfaat jangka pendek dari tertawa termasuk:

1. Meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang jantung, paru-paru dan otot, dan meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak;
2. Meningkatkan dan kemudian meredakan respons stress, serta meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga akan memberikan perasaan nyaman dan santai;
3. Menenangkan pencernaan dan merangsang sirkulasi dalam perut, sehingga membantu mengurangi sebagian gejala stress.

Tertawa tidak hanya meringankan beban mental, tetapi juga mendorong perubahan-perubahan fisik.Tertawa tidak hanya meringankan beban mental, tetapi juga mendorong perubahan-perubahan fisik.

Para pakar menambahkan bahwa tertawa juga memiliki manfaat jangka panjang, misalnya:

1. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pikiran yang negatif menjelma dalam reaksi kimia yang dapat berdampak pada tubuh dengan membawa lebih banyak stres ke dalam sistem tubuh dan menurunkan kekebalan. Sebaliknya, pikiran positif sesungguhnya melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit-penyakit lebih serius;
2. Meringankan rasa sakit. Tertawa dapat mengurangi rasa sakit karena tubuh akan terangsang untuk memproduksi obat pereda sakit alami sendiri; dan,
3. Meningkatkan kepuasan pribadi. Tertawa juga bisa membuat situasi sulit terasa lebih mudah.

Karena tertawa dianggap sebagai obat terbaik, para pakar di Mayo Clinic tersebut menyarankan agar kita benar-benar mencoba mempraktekkannya, dengan mulai tersenyum dan tertawa karena hal itu akan mengendurkan otot-otot dan memberikan perasaan nyaman, santai, dan ringan beban.

Itulah keajaiban alami dari tertawa bagi kesehatan.

Editor: Hernoe
Sumber: voanews

Setiap manusia mendambakan hidup sukses. Hidup mapan tidak akan datang tiba-tiba. Tetapi, melalui proses panjang sebagai upaya mencapai tingkat hidup lebih baik dan mampu menciptakan suasana penuh damai, tenang, bahagia, menepis kegalauan, dan bayangan buruk dalam kehidupan.

Islam telah memberikan tuntunan dalam upaya meraih kesuksesan hidup tersebut. Pertama, dengan beriman dan beramal saleh. Allah SWT berfirman, Barangsiapa yang mengerjakan amal saleh, baik laki-laki maupun perempuan dalam keadaan beriman, maka sesungguhnya akan Kami berikan kepadanya kehidupan yang baik dan sesungguhnya akan Kami beri balasan kepada mereka dengan pahala yang lebih baik dari apa yang telah mereka kerjakan. (QS An-Nahl [16]: 97).

Kedua, ridha terhadap takdir Allah. Kesuksesan dapat diraih oleh mereka yang beriman kepada Allah SWT. Sedangkan, meyakini ketentuan dan kekuasaan (qadha dan qadar) Allah adalah bagian dari iman kepada-Nya. Dan, ridha itu adalah bagian dari iman pada qadha dan qadar-Nya.

Oleh karena itu, manusia wajib berhati-hati terhadap buaian angan dan dampak buruk yang ditimbulkan. Dan, jika ia berkeluh kesah dengan ketentuan-Nya, pasti akan celaka. Sabda Nabi SAW, Sesungguhnya Allah berfirman; ‘Barangsiapa yang tidak ridha dengan qadha dan qadar-Ku dan tidak sabar terhadap bencana yang Aku timpakan atasnya, maka sebaiknya ia mencari tuhan selain Aku. (HR Thabrani).

Ketiga, tawakal kepada Allah SWT. Maka itu, seorang Mukmin tidak boleh terlena oleh segala macam angan-angan dan bujuk rayu dunia. Ia harus yakin kepada Allah SWT dan berharap anugerah-Nya. Dan barangsiapa yang bertawakal kepada Allah niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)-nya. (QS At-Thalaq [65]: 3).

Keempat, selalu mengingat Allah SWT. Mereka yang senantiasa mengingat Allah, niscaya hatinya akan terasa damai, dan lebih dari itu hidupnya akan lebih baik, serta keresahan dan guncangan dalam hatinya akan terempaskan karena adanya cahaya Ilahi. (Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenteram. Orang-orang yang beriman dan beramal saleh, bagi mereka kebahagiaan dan tempat kembali yang baik. (QS Ar-Ra’du [13]: 28-29).

Kelima, menyusun perencanaan ke depan. Yaitu, dengan memberikan perhatian terhadap pekerjaan hari ini dan tidak berlarut dalam keluh kesah dengan kenyataan masa lalu. Oleh karena itu, Nabi SAW selalu memohon perlindungan dari sifat keluh kesah.

Wahai Tuhanku, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari keluh dan kesah, aku berlindung kepada-Mu dari sifat tak berdaya dan malas. Aku berlindung kepada-Mu dari sifat pengecut dan kikir, dan aku berlindung kepada-Mu dari banyaknya utang dan penindasan orang lain. (HR Bukhari).

Setiap Muslim yang ingin hidup sukses, hendaknya selalu menanamkan paradigma berpikir sukses sehingga dapat meraih kesuksesan di dunia dan akhirat kelak. Amin. Wa Allahu A’lam.

Sumber: Republika

1. Bangun Subuh.
Ini tentunya paling terkeal, dengan bangun pagi, pikiran dan perasaan juga biasanya lebih segar dan rileks. Bangun Subuh juga dapat mencegah stroke dan tekanan darah tinggi yang umumnya rentan terjadi pada waktu itu karena penyempitan pembuluh darah. Di luar itu sebenarnya terkait asupan awal yang di terima tubuh, yakni udara segar. Menurut para pakar udara, waktu Subuh sangat baik karena aya oksigen dan relatif masih bersih tidak terkotori unsur lain. Udara yang baik tentu saja berguna untuk metabolisme tubuh dalam beraktivitas seharian penuh.

2. Minum Air Putih dan Madu
Nabi biasa membuka sarapan dengan air putih dan sesendok madu. Dua unsur ini sangat luar biasa manfaatnya. Madu Masyur sebagai penyembuh dan air putih kaya akan mineral yang menyukupi kebutuhan tubuh akan cairan dan sebagai pencuci hati. Madu juga terkenal sebagai unsur yang dapat membersihkan usus dan mencegah peradangan.

3. Mengkonsumsi Minyak Zaitun
Saat siang dan menjelang sore, Nabi juga biasa mengkonsumsi cuka, minyak zaitun dan roti. Kombinasi makanan ini ternyata dapat menguatkan tulang, mencegah kepikunan serta menghancurkan kolesterol jahat dalam tubuh. pada musim dingin, makananan ini sangat baik menjaga kestabilan suhu tubuh.

4. Makan Sayuran di Malam Hari
Konsumsi sayuran di malam hari juga di lakukan Rosulllah SAW. Beberapa riwayat mengatakan, Rasulullah saw selalu mengonsumsi sana al makki dan sanut. Menurut Prof. Dr. Musthofa, di Mesir keduanya mirip dengan sabbath dan ba’dunis. Nama-nama ini tidak lain adalah sayuran yang juga banyak kita temui di negara kita. Bentuk olahan sayuran tertentu banyak ragamnya, seperti CapCay, Sayur Lodeh, Sayur Sup dan lain-lain.

Rasulullah biasanya tidak langsung tidur setelah makan malam, melainkan beraktivitas terlebih dulu supaya mekanan yang di konsumsi masuk lambung dengan cepat dan baik sehingga mudah di cerna, caranya juga bsia dengan shalat.
Sabda Rosul :
Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah swt dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan karena dapat membuat hati kalian menjadi keras (HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a)

Rosulullah SAW sering menyempatkan diri untuk berolahraga. Terkadang ia berolahraga sambil bermain dengan anak anak dan cucu cucunya. Pernah pula Rosulullah lomba lari dengan istri tercintanya Aisyah r.a.

Rasulullah saw tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Biasanya ia tidur lebih awal supaya bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup dibutuhkan oleh tubuh karena tidur termasuk hak tubuh. Terbukti apa yang dilakukan Nabi sangat baik karena sesuai sesuai dengan irama biologis tubuh.

Semoga beberpa tips kesehatan ala Rosulullah di atas dapat memberi manfaat kepada kita semua untuk hidup sehat tentunya.

Editor: Hernoe
Sumber: Hidayah

Suplemen multivitamin bukan satu-satunya cara meningkatkan kekebalan tubuh. Peneliti menemukan, melihat orang sakit saja bisa menguatkan kekebalan tubuh.

Dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Psychological Science, Kamis (29/4), peneliti memperlihatkan dua rangkaian slide yang berbeda kepada partisipan, dalam dua hari yang berbeda pula. Hari pertama, peneliti menunjukkan rangkaian slide berisi gambar-gambar furnitur.

Sedang hari kedua, peneliti secara acak memperlihatkan dua slide. Slide pertama mengenai foto-foto orang dengan cacar, bersin, hidung meler, dan gejala penyakit lainnya. Sedang slide kedua menunjukkan orang-orang dengan senjata api.

Sebelum dan sesudah masing-masing slideshow, peneliti mengambil sampel darah partisipan. Peneliti kemudian menambahkan bakteri ke dalam sampel darah untuk melihat respon sistem imun.

Hasil menunjukkan, partisipan yang melihat slide orang-orang sakit memiliki respon sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan partisipan yang melihat gambar lelaki yang mengarahkan senjata ke arah mereka.

Respon sistem imun yang kuat setelah melihat orang-orang sakit ini, terang peneliti dari University of British Columbia, merupakan adaptasi evolusi.

“Sistem kekebalan tubuh membutuhkan banyak energi dan sumber daya melawan infeksi,” kata Schaller.

“Ini persis seperti mesin mobil. Jika mesin mobil terus-menerus bertambah kecepatannya, pada level tertentu akan gagal,“ tambah Schaller.

“Kelihatannya, sistem imun merespon lebih agresif saat Anda mengadakan kontak dengan sesuatu yang kemungkinan akan membuat Anda sakit,” terang penulis studi Mark Schaller, seperti dikutip situs healthday.com.

Dr Earl Brown, virologist dan profesor di biokimia, mikro-biologi, di Departemen Immunology Fakultas Kedokteran Universitas Ottawa, mengatakan, kesimpulan studi penting karena menolong ilmuwan melihat bagaimana suasana pikiran mempengaruhi fisiologi.

Keutamaan Menjenguk orang sakit

1. Hadits Tsauban yang marfu’ (dari Nabi saw.):

“Sesungguhnya apabila seorang muslim menjenguk orang muslim lainnya, maka ia berada di dalam khurfatul jannah.”

Dalam riwayat lain ditanyakan kepada Rasulullah saw.:

“Wahai Rasulullah, apakah khurfatul jannah itu?” Beliau menjawab, “Yaitu taman buah surga.”

2. Hadits Jabir yang marfu’:

“Barangsiapa yang menjenguk orang sakit berarti dia menyelam dalam rahmat, sehingga ketika dia duduk berarti dia berhenti disitu (didalam rahmat).”

3. Ibnu Majah meriwayatkan dari Abu Hurairah r.a., ia berkata: Rasulullah saw. bersabda:

“Barangsiapa menjenguk orang sakit maka berserulah seorang penyeru dari langit (malaikat), ‘Bagus engkau, bagus perjalananmu, dan engkau telah mempersiapkan tempat tinggal di dalam surga.”

4. Imam Muslim meriwayatkan dari Abu Hurairah r.a. bahwa Rasulullah saw. bersabda:

“Sesungguhnya Allah Azza wa Jalla akan berfirman pada hari kiamat, ‘Hai anak Adam, Aku sakit, tetapi kamu tidak menjenguk-Ku.’ Orang itu bertanya, ‘Oh Tuhan, bagaimana aku harus menjengukMu sedangkan Engkau adalah Tuhan bagi alam semesta?’ Allah menjawab, ‘Apakah kamu tidak tahu bahwa hamba-Ku si Fulan sedang sakit, tetapi kamu tidak menjenguknya?Apakah kamu tidak tahu bahwa seandainya kamu menjenguknya pasti kamu dapati Aku di sisinya?’ ‘Hai anak Adam, Aku minta makan kepadamu, tetapi tidak kamu beri Aku makan.’ Orang itu menjawab, ‘Ya Rabbi, bagaimana aku memberi makan Engkau, sedangkan Engkau adalah Tuhan bagi alam semesta?’ Allah menjawab, ‘Apakah kamu tidak tahu bahwa hamba-Ku si Fulan meminta makan kepadamu, tetapi tidak kauberi makan? Apakah kamu tidak tahu bahwa seandainya kamu beri makan dia niscaya kamu dapati hal itu di sisiKu?’ ‘Wahai anak Adam, Aku minta minum kepadamu, tetapi tidak kamu beri minum.’ Orang itu bertanya, ‘Ya Tuhan, bagaimana aku memberi-Mu minum sedangkan Engkau Tuhan bagi alam semesta?’Allah menjawab, ‘Hamba-Ku si Fulan meminta minum kepadamu, tetapi tidak kamu beri minum. Apakah kamu tidak tahu bahwa seandainya kamu memberinya minum niscaya akan kamu dapati (balasannya) itu di sisi-Ku?”

5. Diriwayatkan dari Ali r.a., ia berkata: Saya mendengar Rasulullah saw. bersabda:

“Tiada seorang muslim yang menjenguk orang muslim lainnya pada pagi hari kecuali ia didoakan oleh tujuh puluh ribu malaikat hingga sore hari; dan jika ia menjenguknya pada sore hari maka ia didoakan oleh tujuh puluh ribu malaikat hingga pagi hari, dan baginya kurma yang dipetik di taman surga.” (HR Tirmidzi, dan beliau berkata, “Hadits hasan.”)

Sumber: inhasan.wordpress.com, sabdaislam.wordpress.com

Setelah defragmentasi secara berkala membuat data Anda diatur dalam susunan yang lebih sistematis yang membuat kerja harddisk lebih sedikit untuk mengakses semua data. Semakin cepat dalam pergerakan dari hard drive, beban kerja yang lebih rendah pada baterai yang berarti baterai anda lebih lama.

Tips 2. Mengurangi Proses:

Cobalah untuk mengurangi penggunaan icon system tray/wallpaper, yang tidak diperlukan. Juga memantau berapa banyak sumber daya seperti penggunaan yang mengakses Windows Task Manager (di Windows). Pastikan bahwa jika Anda tidak menggunakan internet, sangat bermanfaat untuk menutup pogram yang tidak dibutuhkan. Tidak perlu menghapus program yang berjalan selama start-up dengan meluncurkan Sistem Configuration Utility dari Run – msconfig – Startup Tab. Unclick program yang tidak diperlukan untuk memulai dan restart komputer sekali.

Tips 3. Menerapkan Task Schedule:

Program seperti defragmentasi atau scan virus sangat disarankan dijadwalkan pada saat anda dalam ruangan yang terdapat sumber listrik (colokkan listrik).

Tips 4. Lepaskan Perangkat Eksternal bila tidak diperlukan:

Perangkat USB eksternal adalah pemakan terbesar daya baterai. Cobalah untuk mencabut perangkat eksternal seperti mouse eksternal, kartu PC, Wi-Fi, speaker eksternal, Bluetooth, Pen drives, portable hdd dan iPod.

Tips 5. Jangan Meninggalkan CD/DVD dalam CD/DVD Drive

Juga tidak meninggalkan CD / DVD dalam drive jika sudah tidak diperlukan. Sebuah disk berputar di dalam drive dapat menghabiskan daya dari baterai anda.

Tips 6. Gunakan Perangkat lokal:

Hindari menggunakan plugin DVD ROM / drive eksternal yang umumnya berjalan di baterai. Anda dapat mentransfer isi CD/DVD ke hard drive atau Anda juga dapat menjalankan virtual drive seperti Pismo File Mount, Alkohol 120%, Daemon alat atau bahkan Microsoft Virtual CD ROM Control Panel.

Tips 7. Periksa Resolusi Anda:

Mengurangi tingkat kecerahan dengan tingkat yang tepat di mana Anda bisa menyesuaikannya dengan bantuan toggles Fungsi tombol atau menggunakan Pengaturan Display pada Control Panel.

Tips 8. Tingkat Suara:

Cobalah untuk mematikan volume speaker dan menghindari menggunakan software multimedia untuk pemakaian baterai yang lebih baik. Anda juga dapat menghindari skema suara yang diinstal yang dapat mengurangi masa pakai baterai Anda.

Tips 9 Hindari Penggunaan Screen Saver

Untuk baterai terbaik, nonaktifkan screensaver.

Tips 10. Hindari Glossy terlihat:

Jika kamu pengguna Windows Vista pada laptop kamu, ada baiknya kamu kemematikan fitur Aero Glass dan beralih ke ‘penampilan Classic’ yang mengkonsumsi daya yang lebih kecil. Dalam Windows Vista, klik pada Desktop dan kemudian Preferensi dan kemudian View Colour dan kemudian Appearance dan kemudian Classic Appearance dan Windows Basic graphical interface. Pada Windows XP, klik kanan dan pilih properti lalu Display Properties dan kemudian Theme dan pilih Windows Classic.

Sedangkan sistem operasi seperti Linux dan Macintosh, mereka sudah lebih baik dioptimalkan untuk menyediakan masa pakai baterai lebih lama dan kuat.

Tips 11. Pilihan Power:

Anda dapat memeriksa manajemen daya dari ‘Power Options ‘ di Control Panel. Baik Windows XP dan sistem operasi Windows Vista terdiri dari fitur-fitur manajemen daya tingkat lanjut yang membantu Anda untuk mematikan komponen seperti monitor atau hard drive untuk waktu tertentu . Hal ini juga tergantung pada ‘Power Schemes’ yang dipilih. Sebagai contoh dalam sistem operasi Windows XP, Anda dapat memilih ‘Max Battery’ pada saat kondisi batrai terisi penuh.

Tips 12. Gunakan Hibernate Mode:

Kadang-kadang kita membuat laptop kita dalam posisi mode Stand by atau mode tidur. Hal ini mengurangi masa pakai baterai karena komponen laptop masih terus beroprasi. Dalam kasus tersebut, sangat disarankan untuk menerapkan mode hirbinate selain komputer menyimpan keadaan sekarang hal ini juga berguna menghemat penggunaan daya batrai karena laptop benar-benar dalam posisi off.

Tips 13. Bekerja pada Program yang disyaratkan:

Alasan utama untuk mengurangi masa pakai baterai adalah untuk bekerja pada beberapa program yang exherts tekanan pada baterai sehingga menyebabkan daya wastage. Menggunakan aplikasi grafis yang berorientasi pada tingkat minimum. Jika Anda bekerja pada aplikasi spreadsheet yang seperti umumnya mengkonsumsi daya kurang dari bermain permainan favorit Anda. Anda juga dapat menambah masa baterai hanya dengan membuka satu atau dua program yang diperlukan secara bersamaan.

Tips 14. Konsumsi RAM:

Sistematis penggunaan RAM yang lebih rendah adalah beban pada Virtual memory yang benar-benar bekerja untuk hard drive. Jika Anda amati, penggunaan RAM lebih banyak mengarah ke pemakaian daya yang juga meningkatkan seluruh cadangan ram dengan mengurangi akses ke kinerja hard drive.

Tips 15. Kebersihan adalah harus:

Sebuah laptop yang berdebu dan kotor umumnya blok menghasilkan ventilasi udara lebih panas yang sebenarnya mengurangi masa pakai baterai. Anda dapat mencoba untuk membersihkan ventilasi udara waktu ke waktu yang akan membantu Anda untuk tetap beroperasi pada temperatur yang rendah. Cobalah untuk membuka ruang di dekat ventilasi untuk udara bebas. Juga mencoba menjaga daerah di dekat laptop yang bersih untuk menghindari dari debu.

Tips 16. Faktor Suhu:

Panas yang berlebihan dapat mengurangi masa pakai baterai perlahan tapi pasti. Juga hindari membuka laptop di bawah sinar matahari langsung atau di dalam mobil yang tertutup.

Tips 17. Efek Memori:

Lebih masalah bagi pengguna laptop yang memiliki baterai Ni-MH type lama daripada baterai Li-Ion yang tersedia pada laptop modern yang baru-baru ini. efek Memori terkait dengan hilangnya daya baterai ketika mereka terus-menerus diisi ulang setelah sebagian habis. Hal ini akan dicegah oleh pemakaian baterai yang benar dan proses pengisian ulang batrai dengan benar.

Tips 18. Update Kriteria:

Mungkin kedengarannya agak aneh tapi dengan adanya update driver dan perangkat lunak pada dasarnya dirancang untuk menjadi lebih efisien dan penggunaan daya baterai lebih sedikit.

Tips 19. PerawatanAdapter:

Pastikan bahwa adaptor yang anda gunakan untuk pengisian baterai laptop adalah spesifikasi yang asli. Sebuah kualitas model adaptor yang tidak standar dapat menyebabkan semacam overload yang juga dapat merusak laptop dan baterai.

Tips 20. Paket Pekerjaan:

Jika Anda telah membuat keputusan untuk tidak memakai laptop dalam beberapa hari, maka pastikan bahwa muatan dari baterai harus 40% dan kemudian Anda bisa lepaskan baterai dan simpan di tempat yang dingin dan tempat yang kering.

Sebuah baterai lithium ion yang normal memiliki hidup rata-rata hampir 2 sampai 3 tahun. Dengan bantuan beberapa trik dan perawata, kerusakan yang dapat ditunda.

Editor: Hernoe
Sumber: get2ware.co.cc

Sementara itu, pesan scam dan phishing pada bulan Maret mencapai 17 persen dari keseluruhan spam, lebih sedikit 2 persen dari bulan Februari, demikian laporan Symantec melalui e-mail kepada antaranews.com, Kamis.

Setelah gempa bumi tragis di Haiti dan Cili, tidak ada lagi bencana alam baru yang bisa dimanfaatkan oleh spammer. Spammer kini lebih memfokuskan pada event musiman dan event yang tercatat di kalender seperti liburan Paskah untuk mengirimkan pesan spam.

Berdasarkan ukuran file spam, terjadi peningkatan yang cukup besar pada pesan spam yakni antara 5kb dan 10kb (meningkat lebih dari 10 persen).

Symantec mengamati penurunan serangan phishing secara keseluruhan adalah 3 persen dari bulan sebelumnya. Hal ini terutama disebabkan oleh turunnya volume serangan yang berasal dari toolkit otomatis.

Sebanyak 9 persen URL phishing dibuat menggunakan toolkit phishing otomatis, turun sebesar 35% dari bulan sebelumnya.

Ada dua jenis website phishing berbeda yang teramati dalam serangan tersebut. Jenis pertama dibuat menggunakan toolkit phishing otomatis. TLD yang paling sering digunakan adalah ‘.cz’, yang mewakili Republik Ceko.

Pada kasus ini, konsumen diminta memasukan data pribadi mereka pada halaman “Card Holder Form” untuk memenuhi proses verifikasi palsu tersebut.

Serangan kedua berisi URL dengan domain IP (sebagai contoh, URL seperti http://255.255.255.255./index.html). IP tersebut tersimpan dalam server-server yang berbasis di AS.

URL tersebut diketahui sangat panjang, biasanya lebih dari 700 karakter. Dalam serangan-serangan ini, halaman tersebut menanyakan informasi yang sangat pribadi, namun nomor kartu kredit atau debit bisa dimasukkan secara otomatis.

Yang sebaiknya dilakukan:

• Berhenti berlangganan dari milis-milis sah jika Anda tidak ingin menerima pesan lagi.
  Ketika mendaftar untuk menerima email, periksa kembali item-item tambahan apa saja yang Anda inginkan pada saat yang sama.
• Jangan memilih item yang tidak anda inginkan.
• Selektif dalam mendaftarkan alamat email anda ke situs-situs Internet.
• Hindarilah menampilkan alamat email Anda di Internet.
• Gunakan alamat tersendiri ketika mendaftar pada milis tertentu dan miliki beberapa alamat email untuk berbagai tujuan berbeda, atau carilah layanan email sekali pakai.
• Hapus semua spam
• Hindari mengklik link yang mencurigakan dalam email atau pesan IM, karena bisa saja akan menghubungkan ke situs palsu.
• Disarankan untuk mengetik alamat situs langsung pada browser daripada percaya pada link dalam pesan.
• Pastikan bahwa operating system selalu up to date dengan update terbaru, dan gunakan paket software keamanan yang komprehensif.
• Pertimbangkan solusi antispam yang memiliki reputasi baik untuk menangani penyaringan di seluruh organisasi anda.

Yang sebaiknya tidak dilakukan:

• Membuka lampiran dari email yang tidak dikenal karena lampiran dapat menginfeksi komputer Anda.
• Membalas spam karena membalas email spam akan menghasilkan spam-spam lain.
• Mengisi formulir dalam pesan yang meminta informasi pribadi, keuangan dengan password.
• Perusahaan terkemuka tidak mungkin meminta informasi pribadi Anda melalui email. Jika ragu untuk menghubungi perusahaan yang bersangkutan melalui mekanisme independen yang terpercaya, seperti dengan memverifikasi nomor telepon atau alamat Internet.
• Membeli produk atau jasa dari pesan spam.
• Membuka pesan spam.
• Meneruskan peringatan virus apa pun yang anda terima melalui email bisa jadi ini adalah berita bohong (hoax).

Editor: Hernoe
Sumber: Antara

Tekanan-tekanan dan kesulitan-kesulitan hidup ini sering membawa manusia berada dalam keadaan stress. Stress dapat dialami oleh segala lapisan umur.

Stress dapat bersifat fisik, biologis dan psikologis. Kuman-kuman penyakit yang menyerang tubuh manusia menimbulkan stress biologis yang menimbulkan berbagai reaksi pertahanan tubuh. Sedangkan stress psikologis dapat bersumber dari beberapa hal yang dapat menimbulkan gangguan rasa sejahtera dan keseimbangan hidup.

Sumber Stress

Sumber stress dapat digolongkan dalam bentuk-bentuk:

1. Krisis

Krisis adalah perubahan/peristiwa yang timbul mendadak dan menggoncangkan keseimbangan seseorang diluar jangkauan daya penyesuaian sehari-hari. Misalnya: krisis di bidang usaha, hubungan keluarga dan sebagainya.

2. Frutrasi

Frustrasi adaah kegagalan dalam usaha pemuasan kebutuhan-kebutuhan/dorongan naluri, sehingga timbul kekecewaan. Frutrasi timbul bila niat atau usaha seseorang terhalang oleh rintangan-rintangan (dari luar: kelaparan, kemarau, kematian, dan sebagainya dan dari dalam: lelah, cacat mental, rasa rendah diri dan sebagainya) yang menghambat kemajuan suatu cita-cita yang hendak dicapainya.

3. Konflik

Konflik adalah pertentangan antara 2 keinginan/dorongan yaitu antara kekuatan dorongan naluri dan kekuatan yang mengenalikan dorongan-dorongan naluri tersebut.

4. Tekanan

Stress dapat ditimbulkan tekanan yang berhubungan dengan tanggung jawab yang besar yang harus ditanggungnya. (Dari dalam diri sendiri: cita-cita, kepala keluarga, dan sebagainya dan dari luar: istri yang terlalu menuntut, orangtua yang menginginkan anaknya berprestasi).

Akibat Stress

Akibat stress tergantung dari reaksi seseorang terhadap stress. Umumnya stress yang berlarut-larut menimbulkan perasaan cemas, takut, tertekan, kehilangan rasa aman, harga diri terancam, gelisah, keluar keringat dingin, jantung sering berdebar-debar, pusing, sulit atau suka makan dan sulit tidur). Kecemasan yang berat dan berlangsung lama akan menurunkan kemampuan dan efisiensi seseorang dalam menjalankan fungsi-fungsi hidupnya dan pada akhirnya dapat menimbulkan berbagai macam gangguan jiwa.

Reaksi Terhadap Stress

Reaksi seseorang terhadap stress berbeda-beda tergantung dari:
1. Tingkat kedewasaan kepribadian
2. Pendidikan dan pengalaman hidup seseorang

Reaksi psikologis yang mungkin timbul dalam menghadapi stress:
1. menghadapi langsung dengan segala resikonya.
2. menarik diri dan tak tahu menahu tentang persoalan yang dihadapinya/lari dari kenyataan.
3. menggunakan mekanisme pertahanan diri.

Penanggulangan Stress

*Mengenal dan menyadari sumber-sumber stress.
*Membina kedewasaan kepribadian melalui pendidikan dan pengalaman hidup.
*Mengembangan hidup sehat. Antara lain dengan cara: merasa cukup dengan apa yang dimilikinya, tidak tergesa-gesa ingin mencapai keinginannya, menyadari perbedaan antara keinginan dan kebutuhan, dan sebagainya.
*Mengucap syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk segala sesuatu yang terjadi dengan tetap beriman kepadaNYa.
*Minta bimbingan kepada sahabat dekat, orang-orang yang lebih dewasa, psikolog, orang yang dewasa rohaninya, dan sebagainya).
*Hindarkan sikap-sikap negatif antara lain: memberontak terhadap keadaan, sikap apatis, marah-marah. Hal-hal tersebut tidak menyelesaikan masalah tetapi justru membuka masalah baru.(www.yauhui.net)

Berikut adalah 10 langkah untuk mengurangi tingkat stress anda di pagi hari :

1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin.

Siapkan pakaian yang hendak anda pakai di esok hari, jangan menaruh kunci motor/mobil sembarangan – taruhlah di tempat khusus, rencanakan sarapan pagi anda dengan menu yang bergizi, dsb. Tindakan-tindakan sederhana ini saya pikir tidak akan memakan waktu anda lebih dari ½ jam

setiap malamnya dan ini saya yakin akan mengurangi sebagian besar kepeningan anda setiap pagi.

2. Rencanakan apa yang akan anda lakukan.

Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang harus anda lakukan seharian penuh. Ketika anda menulis, jauhkan perasaan khawatir yang menghantui pikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja rencana-rencana anda dan pukul berapa anda akan melakukannya.

3. Hilangkan segera hal-hal menjengkelkan yang sudah anda ketahui.

Jika alarm jam anda mengeluarkan suara yang mengerikan, pisau cukur elektrik anda sering melukai kulit, mobil/motor anda sulit distarter di pagi hari … segera perbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan anda. Jika anda telah mengetahui hal-hal tersebut sering menjengkelkan anda, tidak ada alasan bagi anda untuk menunda-nunda memperbaiki masalah tersebut.

4. Istirahat yang baik di malam hari.

Pastikan anda cukup tidur setiap malamnya. Tentukan jam berapa anda akan mulai masuk ke kamar tidur anda. Jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7 jam sehari. Jika memungkinkan aturlah suhu kamar tidur anda, jangan sampai anda tidur dalam keadaan kedinginan atau kepanasan. Suhu kamar yang baik adalah antara 18 – 25 derajat celcius.

Jika anda meminum kopi, aturlah waktu minum kopi anda. Jangan sampai anda terlalu sore mengkonsumsinya, sehingga anda akan kesulitan tidur di malam hari. Efek kafein dari kopi bekerja setelah 5-6 jam anda mengkonsumsinya.

5. Bangunlah ½ jam lebih awal.

Waktu ½ jam dapat membuat perbedaan yang mencolok antara anda menjalani pagi hari dengan tenang atau terburu-buru. Selama anda memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal

bukanlah hal yang sulit dan anda akan terbiasa dalam beberapa hari ke depan. Gunakan waktu ½ jam ini untuk melemaskan otot-otot anda, mandi air hangat, sarapan pagi dengan tenang dan melakukan hal-hal lain di luar dugaan.

6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.

Tubuh kita tersusun dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen yang sangat penting dan anda tidak boleh sampai terkena dehidrasi (kekurangan cairan). Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda memompa darah 2 x lebih keras. Efeknya anda dapat terkena kelelahan baik mental maupun fisik.

Ketika anda tidur panjang di malam hari, tubuh anda akan kekurangan cairan, sehingga penting sekali ketika anda bangun, anda langsung meminum banyak air putih.

7. Lakukan pelemasan otot-otot anda selama 5-10 menit di pagi hari.

Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/pening ketika anda bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah anda, sebagai transisi dari keadaan tubuh yang kaku setelah anda tidur.

Lakukan pelemasan-pelemasan seperti menarik kedua tangan anda keatas kemudian menggerakkannya ke kiri dan ke kanan, menarik lutut anda, berjinjit, dsb. (saya yakin anda mengetahui gerakan-gerakan dasar senam pagi). Anda juga dapat melakukan sit-up atau push-up jika menginginkan.

8. Dengarkan musik dan mandilah air hangat.

Musik dapat mempengaruhi pikiran secara positif, sehingga akan memotivasi anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktivitas di pagi hari.

Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat anda merasa tenang di pagi hari dan membuat badan anda menjadi enteng.

9. Rapihkan tempat tinggal anda.

Aturlah penempatan-penempatan barang dalam rumah anda sedemikian rupa sehingga anda mengetahui persis dimana letak barang-barang milik anda. Taruhlah kembali pada tempatnya barang-barang yang sudah anda gunakan. Sehingga jika anda hendak menggunakannya, anda tidak perlu mencari kesana-

kemari yang dapat membuat anda menjadi stress.

10. Bagi anda yang mengendarai mobil/motor, jangan pulang ke rumah dengan kondisi bensin yang  hampir kosong.

Mengisi bensin setelah anda selesai beraktivitas bukanlah hal yang sulit bukan? Tetapi mengapa banyak orang menunda melakukannya? Mungkin karena alasan ingin segera sampai di rumah atau kondisi tubuh anda yang sudah sangat lelah sehingga malas mampir ke pompa bensin.

Dengan kesibukan di pagi hari ditambah anda harus mampir terlebih dahulu ke pompa bensin, anda dapat terlambat memulai aktivitas anda, dan tentu saja hal ini bukan awal yang baik.Selalu periksa tingkat kekosongan bensin anda saat perjalanan pulang dan isilah bensin anda segera, jangan menunda.

Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu anda dengan efektif. Mungkin akan ada beberapa pengecualian, namun kesepuluh langkah diatas akan sangat membantu anda mengatasi sebagian besar stress di pagi hari dan …. kelak anda akan lebih banyak mengucapkan syukur.(akuinginsukses.com)